Салат дамский

Ингредиенты рецепта «Салат дамский»:

Куриное филе вареное - 400 гр.
Ананас консервированный - 150 гр.
Сыр - 100 гр.
Яйцо вареное - 4 шт.
Чеснок - 1 зуб.
Орехи кедровые (по вкусу) - 15 гр.
Сметана (по вкусу) - 100 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.
Ананас консервированный (для подачи) - 60 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат дамский» (на 100 грамм):

Калории: 158.5 ккал.

Белки: 17 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат дамский»

Куриное филе нарезать на кусочки, выложить в глубокую тарелку (миску).
Добавить нарезанные яйца.
Добавить нарезанные ананасы.
Добавить выдавленный чеснок.
Натереть сыр прямо в тарелку.
Если есть желание, то посолить.
Заправить сметаной.
Все тщательно перемешать, выложить в форму.
Положить колечко ананаса.
Украсить зеленью и кедровыми орешками.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат дамский»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе вареное	400 гр	400	121.6	14	0	612
ананас консервированный	150 гр	150	0.15	0.15	21	85.5
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
кедровые орехи	15 гр	15	1.74	9.15	2.9	100.95
сметана 10% (нежирная)	100 мл	100	3	10	2.9	115
соль	2 гр	2	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
ананас консервированный	60 гр	60	0.06	0.06	8.4	34.2
Итого		1053	179.3	88.4	38.6	1669.1
1 порция		263	44.8	22.1	9.6	417.3
100 грамм		100	17	8.4	3.7	158.5