Куриный шашлык в духовке
- куриное филе 200 гр
- соевый соус 10 гр
- соль 2 гр
- перец 2 гр
- черри 100 гр
- сладкий перец 50 гр
Пищевая ценность блюда «Куриный шашлык в духовке» (на 100 грамм):
Калории: 73.4 ккал.
Белки: 13.2 гр.
Жиры: 0.7 гр.
Углеводы: 2.7 гр.
Как приготовить блюдо «Куриный шашлык в духовке»
Куриное филе порезать на кусочки и замочить на 30-40 мин в соевом соусе с приправами. Затем нанизываем на шампуры кусочки, черри, красный перец и в разогретую духовку на 20-30 мин, мясо получается вкусное и не сухое, а если у вашей духовки есть функция гриль, то ещё лучше
Компоненты и калорийность рецепта «Куриный шашлык в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
200 гр | 200 | 46.2 | 2.4 | 0 | 220 |
 соус соевый Heinz |
10 гр | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
 томат черри |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 перец сладкий красный |
50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| Итого | 364 | 47.9 | 2.5 | 9.8 | 267.2 | |
| 1 порция | 364 | 47.9 | 2.5 | 9.8 | 267.2 | |
| 100 грамм | 100 | 13.2 | 0.7 | 2.7 | 73.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
