Салат с сайрой
Ингредиенты рецепта «Салат с сайрой»:
- Сыр - 100 гр.
- Соленые огурцы - 2 шт.
- Сайра консервированная - 350 гр.
- Рис вареный - 0.5 ст.
- Кукуруза консервированная - 100 гр.
- Петрушка - 40 гр.
- Сметана - 100 мл.
Пищевая ценность блюда «Салат с сайрой» (на 100 грамм):
Калории: 103.5 ккал.
Белки: 9.5 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат с сайрой»
- Измельчить огурцы и петрушку.
- Мелко натереть сыр.
- Смешать кукурузу, рис, сайру с петрушкой, огурцами и сыром.
- Заправить сметаной и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с сайрой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр российский |
100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
 огурец соленый |
2 шт | 240 | 1.92 | 0.24 | 4.08 | 26.4 |
 сайра консервированная |
350 гр | 350 | 61.25 | 7 | 0 | 308 |
 рис белый вареный |
0.5 ст | 100 | 2.2 | 0.5 | 24.9 | 116 |
 кукуруза сладкая консервированная |
100 гр | 100 | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
 петрушка |
40 гр | 40 | 1.48 | 0.16 | 3.04 | 18.8 |
 сметана 10% (нежирная) |
100 мл | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
| Итого | 1030 | 97.9 | 48.7 | 57.9 | 1066.2 | |
| 1 порция | 172 | 16.3 | 8.1 | 9.7 | 177.7 | |
| 100 грамм | 100 | 9.5 | 4.7 | 5.6 | 103.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
