Овощной салат с креветками
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с креветками»:
- Помидор - 2 шт.
- Огурец - 2 шт.
- Листья салата - 20 гр.
- Перец красный - 1 шт.
- Креветки консервированные - 150 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Оливковое масло - 10 мл.
- Сухари - 20 гр.
- Кунжут - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Овощной салат с креветками» (на 100 грамм):
Калории: 59.4 ккал.
Белки: 4.8 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Овощной салат с креветками»
- Порезать на дольки помидоры и огурцы.
- Порвать салат руками.
- Порезать перец соломкой.
- Измельчить укроп.
- Смешать все ингредиенты с кунжутом и сухарями и сбрызнуть оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с креветками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 салат |
20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
 перец сладкий красный |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
 креветки консервированные |
150 гр | 150 | 26.7 | 1.65 | 0 | 121.5 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 масло оливковое |
10 мл | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 сухари панировочные |
20 гр | 20 | 1.94 | 0.38 | 15.52 | 69.4 |
 кунжут |
10 гр | 10 | 1.94 | 4.87 | 1.22 | 56.5 |
| Итого | 765 | 36.9 | 17.6 | 38.6 | 454.4 | |
| 1 порция | 191 | 9.2 | 4.4 | 9.6 | 113.6 | |
| 100 грамм | 100 | 4.8 | 2.3 | 5 | 59.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
