Манник без муки.
- 1 стакан манной крупы
- 1 стакан кефира 1%
- 2 столовые ложки сметаны
- 5г сахарной пудры
- 5 г кокосовой стружки
- 150 г сгущенного молока
- 40 г изюма
- 5 г кунжута
Пищевая ценность блюда «Манник без муки.» (на 100 грамм):
Калории: 217 ккал.
Белки: 6.1 гр.
Жиры: 4.3 гр.
Углеводы: 40.2 гр.
Как приготовить блюдо «Манник без муки.»
1 стакан манной крупы, 1 стакан кефира 1%, 2 столовые ложки сметаны, 5г сахарной пудры,5 г кокосовой стружки, 150 г сгущенного молока, 40 г изюма,5 г кунжута . Кефиром залить манку, дать настояться час и потом остальные компоненты просто добавить в тесто. Выпекать 40 минут при 180 гр. Кокосовой стружкой украсить, все остальное именно в тесто.
Компоненты и калорийность рецепта «Манник без муки.»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 манная крупа |
1 ст | 160 | 16.48 | 1.6 | 117.28 | 524.8 |
 кефир 1% |
1 ст | 200 | 5.6 | 2 | 8 | 80 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
 сахарная пудра |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 18.7 |
 кокосовая стружка |
5 гр | 5 | 0.65 | 3.25 | 0.7 | 29.6 |
 молоко сгущенное с сахаром |
150 гр | 150 | 10.8 | 12.75 | 84 | 480 |
 изюм |
40 гр | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
 кунжут |
5 гр | 5 | 0.97 | 2.44 | 0.61 | 28.25 |
| Итого | 605 | 36.9 | 26.3 | 243.1 | 1313 | |
| 1 порция | 101 | 6.1 | 4.4 | 40.5 | 218.8 | |
| 100 грамм | 100 | 6.1 | 4.3 | 40.2 | 217 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
