Омлет на тарелке с овощами

Ингредиенты рецепта «Омлет на тарелке с овощами»:

Яйцо - 2 шт.
Молоко - 150 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Листья салата - 20 гр.
Помидоры черри - 4 шт.
Лук репчатый - 20 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 76.6 ккал.

Белки: 5.2 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет на тарелке с овощами»

Во взбитые яйца добавить соль и молоко.
Вылить готовую смесь в сковородку.
Жарить до готовности.
Порезать дольками черри.
Измельчить лук.
Выложить салат на омлет, затем выложить остальные овощи и свернуть омлет.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет на тарелке с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
молоко	150 мл	150	4.8	5.4	7.2	96
соль	2 гр	2	0	0	0	0
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
томат черри	4 шт	80	0.64	0.08	2.24	12
лук репчатый	20 гр	20	0.28	0	2.08	9.4
Итого		382	19.9	17.5	12.6	292.5
1 порция		191	10	8.8	6.3	146.3
100 грамм		100	5.2	4.6	3.3	76.6