Пп тирамису

Ингредиенты рецепта «Пп тирамису»:
  • Творог обезжиренный - 100 г
  • Пшеничные отруби - 15 г
  • Белки - 2 шт.
  • Кофе растворимый - 2 ч. л.

Пищевая ценность блюда «Пп тирамису» (на 100 грамм):

Калории: 84.7 ккал.

Белки: 14.8 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 5.5 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Пп тирамису»

Для крема нужно: смешать творог, подсластитель и заваренный кофе (оставить для пропитки) Для бисквита: смешать белки с отрубями и отправить в микроволновку на 2-3 минуты. Готовый бисквит аккуратно разрезать вдоль, смочить в оставшемся кофе (не бойтесь переборщить) и промазать каждый слой уже готовым кремом. Украшаем во вкусу. Оставить десерт на 4-5 часов в холодильнике.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Пп тирамису»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 100 гр 100 16.5 0 1.3 71
Пшеничные отруби пшеничные отруби 15 гр 15 2.27 0.57 8.04 44.4
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 2 шт 46 5.11 0 0 20.24
Кофе растворимый сухой кофе растворимый сухой 2 ч.л. 8 1.2 0.28 0 7.52
Итого   169 25.1 0.9 9.3 143.2
1 порция   169 25.1 0.9 9.3 143.2
100 грамм   100 14.8 0.5 5.5 84.7
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».