Пп тирамису
- Творог обезжиренный - 100 г
- Пшеничные отруби - 15 г
- Белки - 2 шт.
- Кофе растворимый - 2 ч. л.
Пищевая ценность блюда «Пп тирамису» (на 100 грамм):
Калории: 84.7 ккал.
Белки: 14.8 гр.
Жиры: 0.5 гр.
Углеводы: 5.5 гр.
Как приготовить блюдо «Пп тирамису»
Для крема нужно: смешать творог, подсластитель и заваренный кофе (оставить для пропитки) Для бисквита: смешать белки с отрубями и отправить в микроволновку на 2-3 минуты. Готовый бисквит аккуратно разрезать вдоль, смочить в оставшемся кофе (не бойтесь переборщить) и промазать каждый слой уже готовым кремом. Украшаем во вкусу. Оставить десерт на 4-5 часов в холодильнике.
Компоненты и калорийность рецепта «Пп тирамису»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
 пшеничные отруби |
15 гр | 15 | 2.27 | 0.57 | 8.04 | 44.4 |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
 кофе растворимый сухой |
2 ч.л. | 8 | 1.2 | 0.28 | 0 | 7.52 |
| Итого | 169 | 25.1 | 0.9 | 9.3 | 143.2 | |
| 1 порция | 169 | 25.1 | 0.9 | 9.3 | 143.2 | |
| 100 грамм | 100 | 14.8 | 0.5 | 5.5 | 84.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
