Плов из киноа в мультиварке
- Киноа 300 гр
- киноа мистраль 300 гр
- оливковое масло 50 мл
- чеснок 30 гр
- морковь 240 гр
- репчатый лук 200 гр
Пищевая ценность блюда «Плов из киноа в мультиварке» (на 100 грамм):
Калории: 255.2 ккал.
Белки: 8.2 гр.
Жиры: 7.7 гр.
Углеводы: 36.6 гр.
Как приготовить блюдо «Плов из киноа в мультиварке»
Тщательно промыть киноа. Нарезать лук и морковь тонкой соломкой и выложить в чашу мультиварки, добавить специи, соль, перемешать. Выложить сверху киноа, разровнять, добавить воду и растительное масло, воткнуть зубчики чеснока в рис, Тип готовки Плов, 1.5 часа.
Компоненты и калорийность рецепта «Плов из киноа в мультиварке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 киноа |
300 гр | 300 | 42.3 | 18.3 | 171.6 | 1104 |
 киноа мистраль |
300 гр | 300 | 42 | 18 | 192 | 1104 |
 масло оливковое |
50 мл | 50 | 0 | 49.9 | 0 | 449 |
 чеснок |
30 гр | 30 | 1.95 | 0.15 | 8.97 | 42.9 |
 морковь |
240 гр | 240 | 3.12 | 0.24 | 16.56 | 76.8 |
 лук репчатый |
200 гр | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 82 |
| Итого | 1120 | 92.2 | 86.6 | 409.9 | 2858.7 | |
| 1 порция | 75 | 6.1 | 5.8 | 27.3 | 190.6 | |
| 100 грамм | 100 | 8.2 | 7.7 | 36.6 | 255.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
