Отварная гречка
Ингредиенты рецепта «Отварная гречка»:
- Гречневая крупа - 1 ст.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Вода - 3 ст.
- Петрушка - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Отварная гречка» (на 100 грамм):
Калории: 68.6 ккал.
Белки: 2.8 гр.
Жиры: 0.7 гр.
Углеводы: 13.6 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Отварная гречка»
- Промыть гречневую крупу в нескольких водах.
- Поставить воду на огонь, посолить и вскипятить.
- Добавить гречневую крупу, размешать и варить до выкипания воды, помешивая.
- Мелко нарезать петрушку и добавить в гречку при подаче.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Отварная гречка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) |
1 ст | 170 | 21.42 | 5.61 | 105.57 | 532.1 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 вода |
3 ст | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
| Итого | 782 | 21.8 | 5.7 | 106.3 | 536.8 | |
| 1 порция | 156 | 4.4 | 1.1 | 21.3 | 107.4 | |
| 100 грамм | 100 | 2.8 | 0.7 | 13.6 | 68.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
