Омлет со шпинатом
Ингредиенты рецепта «Омлет со шпинатом»:
- 5 яиц
- 40 г. шпинат
Пищевая ценность блюда «Омлет со шпинатом» (на 100 грамм):
Калории: 139.9 ккал.
Белки: 11.5 гр.
Жиры: 9.6 гр.
Углеводы: 0.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Омлет со шпинатом»
Взбить яйца, нарвать руками шпинат, выливаем смесь на сковороду запекаем 7 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет со шпинатом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
5 шт | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
 шпинат |
40 гр | 40 | 1.16 | 0.12 | 0.8 | 8.8 |
| Итого | 315 | 36.1 | 30.1 | 2.7 | 440.6 | |
| 1 порция | 315 | 36.1 | 30.1 | 2.7 | 440.6 | |
| 100 грамм | 100 | 11.5 | 9.6 | 0.9 | 139.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
