Стручковая фасоль с овощами
- репчатый лук 200 гр
- подсолнечное масло 1 столовая ложка
- перец болгарский 300 гр
- морковь 100 гр
- чеснок 0.10 гр
- стручковая фасоль 370 гр
Пищевая ценность блюда «Стручковая фасоль с овощами» (на 100 грамм):
Калории: 38.1 ккал.
Белки: 1.6 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 5.8 гр.
Как приготовить блюдо «Стручковая фасоль с овощами»
репчатый лук
болгарский перец (цветной)
морковь
чеснок
стручковая фасоль
соль по вкусу
Отвариваем стручковую фасоль в подсоленной воде 5-7 минут.
Остужаем фасоль в холодной воде (для того чтобы не потерять насыщенный цвет стручков).На сковородке припускаем нарезанный лук со столовой ложкой растительного масла ,добавляем остальные нарезанные овощи солим и тушим 7-10 минут. Легкое блюдо.
Компоненты и калорийность рецепта «Стручковая фасоль с овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лук репчатый |
200 гр | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 82 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
 перец сладкий красный |
300 гр | 300 | 3.9 | 0 | 15.9 | 81 |
 морковь |
100 гр | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
 чеснок |
0.10 гр | 0.1 | 0.01 | 0 | 0.03 | 0.14 |
 фасоль стручковая |
370 гр | 370 | 7.4 | 0.74 | 13.32 | 88.8 |
| Итого | 980 | 15.4 | 10.8 | 57 | 373.8 | |
| 1 порция | 980 | 15.4 | 10.8 | 57 | 373.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.6 | 1.1 | 5.8 | 38.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
