Салат из тыквы с макаронами
Ингредиенты рецепта «Салат из тыквы с макаронами»:
- Макароны вареные - 500 гр.
- Масло сливочное - 10 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Тыква запеченная - 500 гр.
- Петрушка - 20 гр.
- Стручковая фасоль - 200 гр.
- Пармезан - 20 гр.
- Куркума - 25 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из тыквы с макаронами» (на 100 грамм):
Калории: 85.2 ккал.
Белки: 3 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 15.8 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Салат из тыквы с макаронами»
- Измельчить петрушку.
- Разогреть масло на сковороде, выложить на нее фасоль и перемешать. Жарить около 10 минут.
- Выложить в скороводу тыкву и спагетти, натереть туда же чеснок и добавить куркуму. Хорошо перемешать и жарить 5 минут.
- Натереть пармезан. Посыпать им блюдо и выключить огонь.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из тыквы с макаронами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 макароны высшего сорта вареные |
500 гр | 500 | 17.5 | 2 | 116 | 560 |
 масло сливочное |
10 гр | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 запеченная тыква |
500 гр | 500 | 6 | 1.5 | 60.5 | 230 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 фасоль стручковая |
200 гр | 200 | 4 | 0.4 | 7.2 | 48 |
 сыр пармезан |
20 гр | 20 | 6.6 | 5.6 | 0 | 78.4 |
 куркума |
25 гр | 25 | 3.18 | 3.45 | 14.55 | 81.25 |
| Итого | 1283 | 38.6 | 21.3 | 202.2 | 1093.3 | |
| 1 порция | 183 | 5.5 | 3 | 28.9 | 156.2 | |
| 100 грамм | 100 | 3 | 1.7 | 15.8 | 85.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
