Салат из тыквы с макаронами

Салат из тыквы с макаронами
Ингредиенты рецепта «Салат из тыквы с макаронами»:
  • Макароны вареные - 500 гр.
  • Масло сливочное - 10 гр.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Тыква запеченная - 500 гр.
  • Петрушка - 20 гр.
  • Стручковая фасоль - 200 гр.
  • Пармезан - 20 гр.
  • Куркума - 25 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из тыквы с макаронами» (на 100 грамм):

Калории: 85.2 ккал.

Белки: 3 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 15.8 гр.

Число порций: 7

Как приготовить блюдо «Салат из тыквы с макаронами»

  1. Измельчить петрушку.
  2. Разогреть масло на сковороде, выложить на нее фасоль и перемешать. Жарить около 10 минут.
  3. Выложить в скороводу тыкву и спагетти, натереть туда же чеснок и добавить куркуму. Хорошо перемешать и жарить 5 минут.
  4. Натереть пармезан. Посыпать им блюдо и выключить огонь.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из тыквы с макаронами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Макароны высшего сорта вареные макароны высшего сорта вареные 500 гр 500 17.5 2 116 560
Масло сливочное масло сливочное 10 гр 10 0.05 8.25 0.08 74.8
Чеснок чеснок 2 кус 8 0.52 0.04 2.39 11.44
Запеченная тыква запеченная тыква 500 гр 500 6 1.5 60.5 230
Петрушка петрушка 20 гр 20 0.74 0.08 1.52 9.4
Фасоль стручковая фасоль стручковая 200 гр 200 4 0.4 7.2 48
Сыр Пармезан сыр пармезан 20 гр 20 6.6 5.6 0 78.4
Куркума куркума 25 гр 25 3.18 3.45 14.55 81.25
Итого   1283 38.6 21.3 202.2 1093.3
1 порция   183 5.5 3 28.9 156.2
100 грамм   100 3 1.7 15.8 85.2
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».