Диетические сырники с манной крупой
Ингредиенты рецепта «Диетические сырники с манной крупой»:
- Творог обезжиренный - 200 гр.
- Куриное яйцо - 1 шт.
- Манная крупа - 4 ст.л.
- Мед - 2 ч.л.
- Пшеничная мука - 20 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 174 ккал.
Белки: 13.3 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 25.5 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Диетические сырники с манной крупой»
- Смешать размятый творог с яйцом, манкой и медом.
- Хорошо перемешать и сформировать сырники.
- Обвалять их в муке и обжарить на сковороде, постоянно переворачивая, до румяной корочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Диетические сырники с манной крупой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 манная крупа |
4 ст.л. | 100 | 10.3 | 1 | 67.4 | 328 |
 мед |
2 ч.л. | 18 | 0.14 | 0 | 14.67 | 59.22 |
 мука пшеничная |
20 гр | 20 | 1.84 | 0.24 | 14.98 | 68.4 |
| Итого | 393 | 52.3 | 7.2 | 100 | 684 | |
| 1 порция | 131 | 17.4 | 2.4 | 33.3 | 228 | |
| 100 грамм | 100 | 13.3 | 1.8 | 25.5 | 174 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
