Салат овощной с маслинами и фетой

Ингредиенты рецепта «Салат овощной с маслинами и фетой»:

Помидор - 3 шт.
Огурец - 2 шт.
Фета - 200 гр.
Маслины - 20 гр.
Укроп сушеный - 10 гр.
Изюм - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 3 ст.л.
Лимонный сок - 2 ст.л.
Листья салата - 15 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат овощной с маслинами и фетой» (на 100 грамм):

Калории: 126.2 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Жиры: 9.9 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат овощной с маслинами и фетой»

Огурцы нарезать кружочками.
Помидоры разрезать дольками.
Листья салата порвать руками.
Для заправки смешать лимонный сок и масло. Добавить перец, зелень и соль.
Помидоры, огурцы, салат и изюм смешать с заправкой.
Сыр фета порезать кубиками и добавить к салату. Все хорошо перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с маслинами и фетой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	3 шт	285	3.14	0.57	10.55	57
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
сыр фета	200 гр	200	34	48	0	580
маслины	20 гр	20	0.44	2.1	1.02	33.2
укроп сушеный	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	4
изюм	20 гр	20	0.58	0.12	13.2	52.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	270
лимонный сок	2 ст.л.	40	0.36	0.04	1.2	6.4
салат	15 гр	15	0.18	0.05	0.2	1.8
Итого		824	40.8	81.2	33.2	1040.2
1 порция		165	8.2	16.2	6.6	208
100 грамм		100	4.9	9.9	4	126.2