Чизкейк зебра
- 60гр овсяной муки
- 60 гр геркулес
- 2 яйцо
- 1ст.л какао
- 1 яблоко
- 400 гр творог
- 250 мл кефир
Пищевая ценность блюда «Чизкейк зебра» (на 100 грамм):
Калории: 142.8 ккал.
Белки: 10.3 гр.
Жиры: 6.1 гр.
Углеводы: 11.1 гр.
Как приготовить блюдо «Чизкейк зебра»
1. Овсянку , овсяную муку . 1 яйцо , корицу , сах. Зам , какао , 100 мл кефира смешать блендером .
2. В другой чашке смешать яйцо творог сах. Зам кефир 150 мл . Ванилин
3. На дно Формы в которой выпекать крупно прорезанные яблоки , и поочерёди вылить то овсяную то творожную смесь . Выпекала на 200 градусов до готовности пока верхушка не зарумянилась !
2
Компоненты и калорийность рецепта «Чизкейк зебра»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука овсяная диетическая |
60 гр | 60 | 7.8 | 4.08 | 38.94 | 221.4 |
 овсяные хлопья геркулес |
60 гр | 60 | 7.5 | 3.72 | 36.6 | 211.2 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 какао-порошок |
1 ст.л. | 20 | 4.84 | 3.5 | 6.38 | 74.8 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 творог 9% (полужирный) |
400 гр | 400 | 66.8 | 36 | 8 | 636 |
 кефир 2% |
250 мл | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
| Итого | 1065 | 110.1 | 65 | 118.6 | 1521.2 | |
| 1 порция | 133 | 13.8 | 8.1 | 14.8 | 190.1 | |
| 100 грамм | 100 | 10.3 | 6.1 | 11.1 | 142.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
