Свежий огуречный салат с кукурузой
Ингредиенты рецепта «Свежий огуречный салат с кукурузой»:
- 200 грамм Огурец свежий
- 200 грамм кукуруза Бондюэль
- 15 грамм соевый соус
- 30 грамм сметана 15%
- 0.5 грамм соль
- 2 яйца вареных
Пищевая ценность блюда «Свежий огуречный салат с кукурузой» (на 100 грамм):
Калории: 85.1 ккал.
Белки: 4.2 гр.
Жиры: 3.5 гр.
Углеводы: 9.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Свежий огуречный салат с кукурузой»
Яйца, огурцы нарезать кубиками крупно. Соевый соус и сметану смешать, добавить в салат. Соль, приправы - по вкусу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Свежий огуречный салат с кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 кукуруза бондюэль золотистая |
200 гр | 200 | 6.4 | 2 | 37.2 | 192 |
 соус соевый Heinz |
15 гр | 15 | 0.39 | 0 | 6.45 | 27.45 |
 сметана 15% (маложирная) |
30 гр | 30 | 0.78 | 4.5 | 0.9 | 47.4 |
 соль |
0.5 гр | 0.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| Итого | 556 | 23.4 | 19.5 | 51 | 472.9 | |
| 1 порция | 139 | 5.8 | 4.9 | 12.8 | 118.2 | |
| 100 грамм | 100 | 4.2 | 3.5 | 9.2 | 85.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
