Маффины с сыром

Ингредиенты рецепта «Маффины с сыром»:

Курица отварная - 250 гр.
Тертый сыр - 1 ст.
Мука - 0.5 ст.
Молоко - 0.5 ст.
Яйцо - 2 шт.
Сметана - 4 ст.л.
Петрушка - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Маффины с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 203.2 ккал.

Белки: 16.3 гр.

Жиры: 12.1 гр.

Углеводы: 7 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Маффины с сыром»

Смешать тертый сыр, молоко, яйца и сметану.
Куриное филе нарезать на небольшие кубики.
Добавить в сырную смесь курицу, измельченную зелень и муку.
Наполнить формочки для маффинов получившейся смесью.
Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов, и выпекать 20 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Маффины с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица вареная (без кожи)	250 гр	250	63	18.5	0	425
сыр российский	1 ст	200	48.2	59	0.6	726
мука пшеничная	0.5 ст	65	5.98	0.78	48.69	222.3
молоко	0.5 ст	125	4	4.5	6	80
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
сметана 10% (нежирная)	4 ст.л.	80	2.4	8	2.32	92
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
Итого		850	138.3	102.9	59.9	1727.4
1 порция		106	17.3	12.9	7.5	215.9
100 грамм		100	16.3	12.1	7	203.2