Диетическая панна-котта

Ингредиенты рецепта «Диетическая панна-котта»:

желатин 1 ст ложка
молоко 0.5% 100 мл
творог 0 % 400 гр
вишня замороженная 100 гр (или любые другие ягоды
фрукты на ваш вкус)
мед 1 ст ложка

Пищевая ценность блюда «Диетическая панна-котта» (на 100 грамм):

Калории: 80.1 ккал.

Белки: 12.9 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 7.1 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетическая панна-котта»

1. Желатин замочить стаканом горячей воды

2. вишню разморозить

3. после того как желатин набухнет, смешать его с молоком, довести до кипения на маленьком огне.

4. смешать мед, творог, желатин с молоком.

5. на дно формы положить фрукты, ягоды

6. залить получившуюся смесь в форму

7. Поставить в холодильник на 3-4 часа или на ночь.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Диетическая панна-котта»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
желатин пищевой	1 ст.л.	15	13.08	0.06	0.11	53.25
молоко 0.5%	100 мл	100	2.8	0.5	4.9	35
творог 0% (обезжиренный)	400 гр	400	66	0	5.2	284
вишня замороженная	100 гр	100	0.9	0.4	11	46
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
Итого		645	83	1	45.7	517
1 порция		215	27.7	0.3	15.2	172.3
100 грамм		100	12.9	0.1	7.1	80.1