Запеканка из творога и морской капусты

Ингредиенты рецепта «Запеканка из творога и морской капусты»:
  • 500 г творог
  • 500 г. морской капусты
  • 500 г. фарш минтая

Пищевая ценность блюда «Запеканка из творога и морской капусты» (на 100 грамм):

Калории: 69.3 ккал.

Белки: 5.8 гр.

Жиры: 4.7 гр.

Углеводы: 0.7 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Запеканка из творога и морской капусты»

500 г творог, 500 г. морской капусты, 500 г. фарш минтая. Все перемешать, добавить приправ (я не солю), какие нравятся (перец, сушеные травы и т.д.), запечь в духовке 20 - 30 минут (у меня газовая).

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из творога и морской капусты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 500 гр 500 83.5 45 10 795
Морская капуста морская капуста 500 гр 500 4 25.5 0 245
фарш минтая 500 гр 500 0 0 0 0
Итого   1500 87.5 70.5 10 1040
1 порция   1500 87.5 70.5 10 1040
100 грамм   100 5.8 4.7 0.7 69.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».