Запеканка из творога и морской капусты
Ингредиенты рецепта «Запеканка из творога и морской капусты»:
- 500 г творог
- 500 г. морской капусты
- 500 г. фарш минтая
Пищевая ценность блюда «Запеканка из творога и морской капусты» (на 100 грамм):
Калории: 69.3 ккал.
Белки: 5.8 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 0.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Запеканка из творога и морской капусты»
500 г творог, 500 г. морской капусты, 500 г. фарш минтая. Все перемешать, добавить приправ (я не солю), какие нравятся (перец, сушеные травы и т.д.), запечь в духовке 20 - 30 минут (у меня газовая).
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из творога и морской капусты»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
500 гр | 500 | 83.5 | 45 | 10 | 795 |
 морская капуста |
500 гр | 500 | 4 | 25.5 | 0 | 245 |
 фарш минтая |
500 гр | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 87.5 | 70.5 | 10 | 1040 | |
| 1 порция | 1500 | 87.5 | 70.5 | 10 | 1040 | |
| 100 грамм | 100 | 5.8 | 4.7 | 0.7 | 69.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
