Смузи (яблочно-банановый)
Ингредиенты рецепта «Смузи (яблочно-банановый)»:
- 500 мл кефира 1%
- 175 гр творога 0%
- 1 яблоко
- 1 банан
Пищевая ценность блюда «Смузи (яблочно-банановый)» (на 100 грамм):
Калории: 53.3 ккал.
Белки: 4.8 гр.
Жиры: 0.6 гр.
Углеводы: 6.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Смузи (яблочно-банановый)»
175 гр. творога 0%, 500 мл кефира 1% (или 0%), 1 небольшой банан, 1 яблоко. Смешать в блендере молочные продукты с фруктами.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи (яблочно-банановый)»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 1% |
500 мл | 500 | 14 | 5 | 20 | 200 |
 творог 0% (обезжиренный) |
175 гр | 175 | 28.88 | 0 | 2.28 | 124.25 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
| Итого | 950 | 45.2 | 5.9 | 62.4 | 506.3 | |
| 1 порция | 950 | 45.2 | 5.9 | 62.4 | 506.3 | |
| 100 грамм | 100 | 4.8 | 0.6 | 6.6 | 53.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
