Гречка на кефире
Ингредиенты рецепта «Гречка на кефире»:
- гречка 40 гр
- кефир 200 мл
- мед 30 гр
Пищевая ценность блюда «Гречка на кефире» (на 100 грамм):
Калории: 120.7 ккал.
Белки: 4.5 гр.
Жиры: 2 гр.
Углеводы: 21.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Гречка на кефире»
2 столовых ложки гречки промыть и залить 200 мл кефира. Когда крупа набухнет (через несколько часов), блюдо готово. Варить не надо, Добавить мед по вкусу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гречка на кефире»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) |
40 гр | 40 | 5.04 | 1.32 | 24.84 | 125.2 |
 кефир 2% |
200 мл | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
 мед |
30 гр | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| Итого | 270 | 12.1 | 5.3 | 58.7 | 325.9 | |
| 1 порция | 270 | 12.1 | 5.3 | 58.7 | 325.9 | |
| 100 грамм | 100 | 4.5 | 2 | 21.7 | 120.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
