Куриное рагу с овощами

Ингредиенты рецепта «Куриное рагу с овощами»:

Филе куриной грудки - 400 гр.
Вода - 0.5 ст.
Овощная смесь весенние овощи-200 гр.
Масло растительное - 3 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Приправа Прованские травы - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное рагу с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 114.4 ккал.

Белки: 13.7 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное рагу с овощами»

На сковороду налить полстакана кипяченой воды, курицу нарезать на кусочки и быстро потушить до мягкости.
Овощи приготовить в микроволновке - 10 минут при 600 Вт, не размораживая. Либо их можно отварить отдельно (около 5 минут) и воду слить.
В сковороде на разогретом масле чуть обжарить специи и снова выложить в сковороду курицу и овощи, перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Анжела

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное рагу с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	400 гр	400	94.4	7.6	1.6	452
вода	0.5 ст	100	0	0	0	0
овощная смесь 4 сезона весенние овощи	200 гр	200	5.8	0.6	20	108
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	269.7
соль	3 гр	3	0	0	0	0
приправа Kamis прованские травы	10 гр	10	1.55	0.65	2.09	20.4
Итого		743	101.8	38.8	23.7	850.1
1 порция		248	33.9	12.9	7.9	283.4
100 грамм		100	13.7	5.2	3.2	114.4