Овсяное печенье (диетическое)
- 4 столовых ложки овсяных отрубей
- 2 столовых ложки пшеничных отрубей
- 1 яйцо
- 15 грамм сахарозаменителя
- сыр тофу - 200 грамм
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- замешать тесто и выпекать в духовке.
Пищевая ценность блюда «Овсяное печенье (диетическое)» (на 100 грамм):
Калории: 125.8 ккал.
Белки: 9 гр.
Жиры: 4.8 гр.
Углеводы: 11.9 гр.
Как приготовить блюдо «Овсяное печенье (диетическое)»
4 столовых ложки овсяных отрубей, 2 столовых ложки пшеничных отрубей залить 150 мл. кипятком, оставить набухать. Добавит 1 яйцо, 15 грамм сахарозаменителя, сыра тофу 150-200 грамм, натертого на мелкую тёрку, добавить 1 чайную ложку разрыхлителя, замешать тесто. Из полученного теста сформировать шарики, выложить на пергамент или бумагу (на противень), и приплюснуть. Выпекать в духовке при 180-200 градусах около получаса.
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяное печенье (диетическое)»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные отруби |
4 ст.л. | 80 | 6.4 | 3.2 | 8 | 88 |
 пшеничные отруби |
2 ст.л. | 40 | 6.04 | 1.52 | 21.44 | 118.4 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 ксилит |
15 гр | 15 | 0 | 0 | 14.69 | 55.05 |
 творог тофу |
200 гр | 200 | 16.2 | 8.4 | 1.2 | 146 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
 замешать тесто и выпекать в духовке |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 397 | 35.6 | 19.1 | 47.1 | 499.3 | |
| 1 порция | 26 | 2.4 | 1.3 | 3.1 | 33.3 | |
| 100 грамм | 100 | 9 | 4.8 | 11.9 | 125.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
