Рассыпчатая гречневая каша на воде
Ингредиенты рецепта «Рассыпчатая гречневая каша на воде»:
- Гречка - 100 гр.
- Вода - 300 мл.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Рассыпчатая гречневая каша на воде» (на 100 грамм):
Калории: 77.7 ккал.
Белки: 3.1 гр.
Жиры: 0.8 гр.
Углеводы: 15.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Рассыпчатая гречневая каша на воде»
- Гречку перебрать, промыть,, залить водой, поставить на огонь.
- Как закипит, добавить соль. Варить на сильном огне 1-2 минуты.
- Убавить огонь, накрыть кастрюлю крышкой и варить минут 10, пока не впитается вода.
- Убавить огонь до минимального и варить еще 7-8 минут.
- Выключить огонь и оставить кашу под плотно закрытой крышкой еще минут на 15.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рассыпчатая гречневая каша на воде»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) |
100 гр | 100 | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 |
 вода |
300 мл | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 403 | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 | |
| 1 порция | 202 | 6.3 | 1.7 | 31.1 | 156.5 | |
| 100 грамм | 100 | 3.1 | 0.8 | 15.4 | 77.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
