Низкокалорийный зефир
- 4 грамма желатина
- 3 чайных ложки сахарозаменителя
- 4 г ванили
- 180 миллилитров воды
Пищевая ценность блюда «Низкокалорийный зефир» (на 100 грамм):
Калории: 49.2 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 0 гр.
Углеводы: 10.1 гр.
Как приготовить блюдо «Низкокалорийный зефир»
Тебе потребуется:
две пластинки желатина (одна пластинка соответствует двум граммам желатина в гранулах)
три чайных ложки сахарозаменителя
по четыре капли ванильной эссенции и любого пищевого красителя
сто восемьдесят миллилитров воды
Этот диетический зефир готовится с подготовки желатина. Пластины заливаются холодной водой и оставляются на пятнадцать минут набухать. Вода делится на восемьдесят и сто миллилитров. Меньшее количество остается в миске, большее — доводится до кипения, добавляется сахзам, желатин, краситель и ванильная эссенция.
Думая, как сделать зефир пышным и нежным как в магазине, учти, что руками тебе вряд ли удастся настолько хорошо взбить массу, поэтому смешай в блендере оставшуюся воду и проваренную желатиновую массу. На взбивание тебе придется затратить примерно пятнадцать минут, пока не получится «снег».
Теперь можешь сформировать небольшие порции сладостей с помощью кондитерского шприца. Не забудь поместить зефирки на два-три часа в холодильник для застывания.
Компоненты и калорийность рецепта «Низкокалорийный зефир»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| 4 гр | 4 | 3.49 | 0.02 | 0.03 | 14.2 | |
| 3 ч.л. | 21 | 0 | 0 | 20.56 | 77.07 | |
| 4 гр | 4 | 0.05 | 0 | 0.5 | 11.48 | |
| 180 мл | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Итого | 209 | 3.5 | 0 | 21.1 | 102.8 | |
| 1 порция | 21 | 0.4 | 0 | 2.1 | 10.3 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 0 | 10.1 | 49.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».