Каша из крупы киноа

Каша из крупы киноа
Ингредиенты рецепта «Каша из крупы киноа»:
  • Киноа - 100 гр.
  • Вода - 300 мл.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша из крупы киноа» (на 100 грамм):

Калории: 91.3 ккал.

Белки: 3.5 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 14.2 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Каша из крупы киноа»

  1. Воду довести до кипения.
  2. Посолить, добавить киноа.
  3. Варить на слабом огне под  крышкой до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Каша из крупы киноа»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Киноа киноа 100 гр 100 14.1 6.1 57.2 368
Вода вода 300 мл 300 0 0 0 0
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   403 14.1 6.1 57.2 368
1 порция   202 7.1 3.1 28.6 184
100 грамм   100 3.5 1.5 14.2 91.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».