Салат из тунца в масле

Ингредиенты рецепта «Салат из тунца в масле»:
  • тунец в растительном масле 180г
  • 1 яйцо вареное в крутую
  • 300г огурцов
  • 125г томатов черри
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 50г салата фризе

Пищевая ценность блюда «Салат из тунца в масле» (на 100 грамм):

Калории: 82 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 1.9 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат из тунца в масле»

огурец порезать тонкой соломкой, помидоры - на половинки. яйцо порезать кубиком, всё смешать, приправить солью, перцем по вкусу и заправить маслом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из тунца в масле»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тунец в растительном масле тунец в растительном масле 180 гр 180 48.78 16.2 0 342
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт 55 7.1 6.38 0.44 88
Огурец огурец 300 гр 300 2.4 0.3 8.4 45
Томат черри томат черри 125 гр 125 1 0.13 3.5 18.75
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Салат Фризе салат фризе 50 гр 50 0.75 0 1.1 7
Итого   720 60 33 13.4 590.6
1 порция   360 30 16.5 6.7 295.3
100 грамм   100 8.3 4.6 1.9 82
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».