Суп-пюре из тыквы(с плавленным сыром)
- тыква 500 гр.
- вода 200 гр
- лук порей 100 гр.
- чеснок 20 гр.
- куркума 5 гр.
- Масло виноградных косточек 10 гр.
- сыр плавленный 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Суп-пюре из тыквы(с плавленным сыром)» (на 100 грамм):
Калории: 60.4 ккал.
Белки: 2.9 гр.
Жиры: 2.5 гр.
Углеводы: 8.5 гр.
Как приготовить блюдо «Суп-пюре из тыквы(с плавленным сыром)»
1.лук и чеснок мелко порубить и пассеровать в кастрюльке с добавлением масла 5 минут
2.тыкву натереть на терке и добавить к пассерованным оващам
3.проварить 15 минут
4.измельчить блендером
5. добавить соль и специи по вкусу а проварить еще 10 минут
Компоненты и калорийность рецепта «Суп-пюре из тыквы(с плавленным сыром)»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тыква |
500 гр | 500 | 6.5 | 1.5 | 38.5 | 140 |
 вода |
200 гр | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 лук порей |
100 гр | 100 | 2 | 0 | 8.2 | 33 |
 чеснок |
20 гр | 20 | 1.3 | 0.1 | 5.98 | 28.6 |
 куркума |
5 гр | 5 | 0.64 | 0.69 | 2.91 | 16.25 |
 масло виноградных косточек |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
 сыр плавленый |
100 гр | 100 | 16.8 | 11.2 | 23.8 | 257 |
| Итого | 935 | 27.2 | 23.5 | 79.4 | 564.8 | |
| 1 порция | 312 | 9.1 | 7.8 | 26.5 | 188.3 | |
| 100 грамм | 100 | 2.9 | 2.5 | 8.5 | 60.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
