Фарш куриный диетический
- куриное филе 538гр
- творог нежирный 144гр
- 1 яйцо
- 30г овсяных отрубей
Пищевая ценность блюда «Фарш куриный диетический» (на 100 грамм):
Калории: 111.7 ккал.
Белки: 20.8 гр.
Жиры: 2.1 гр.
Углеводы: 1.1 гр.
Как приготовить блюдо «Фарш куриный диетический»
Все смешать (я смешиваю в блендере) и готово! Можно держать в морозильнике довольно долго. Я делаю из него вкусные котлетки, которые обваливаю перед жаркой в пшеничных отрубях или клетчатке, а так же тефтельки - внутрь кладу кусочек адыгейского сыра. Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Фарш куриный диетический»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
538 гр | 538 | 124.28 | 6.46 | 0 | 591.8 |
 творог 1.8% (нежирный) |
144 гр | 144 | 25.92 | 2.59 | 4.75 | 145.44 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 овсяные отруби |
30 гр | 30 | 2.4 | 1.2 | 3 | 33 |
| Итого | 767 | 159.6 | 16.3 | 8.1 | 856.6 | |
| 1 порция | 767 | 159.6 | 16.3 | 8.1 | 856.6 | |
| 100 грамм | 100 | 20.8 | 2.1 | 1.1 | 111.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
