Фруктовый салат с маком

Ингредиенты рецепта «Фруктовый салат с маком»:

Яблоко - 2 шт.
Банан - 2 шт.
Виноград - 1 ст.
Изюм - 2 ст.л.
Апельсин - 1 шт.
Портвейн - 1 ст.л.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Мак - 1 ч.л.
Мед - 2 ст.л.
Ореховое масло - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Фруктовый салат с маком» (на 100 грамм):

Калории: 123.6 ккал.

Белки: 1.1 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 19.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фруктовый салат с маком»

Выжатый из апельсина сок и измельченную цедру положить в миску.
Изюм залить кипятком, через 2–3 минуты слить воду. Изюм обсушить и положить в миску с апельсиновым соком.
Добавить портвейн, перемешать и оставить на 30 минут.
Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, мякоть нарезать мелкими кубиками и сбрызнуть лимонным соком, чтобы не темнели.
Бананы очистить от кожуры и нарезать кружочками.
Изюм вынуть из маринада (сам маринад сохранить). Смешать яблоки, бананы, изюм и виноград в миске.
Для приготовления заправки размешать масло с медом, апельсиновым маринадом и маком. Полить этой заправкой салат, перемешать и поставить в холодильник на 15 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый салат с маком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	2 шт	330	1.32	1.32	32.34	155.1
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
виноград	1 ст	200	1.2	0.4	33.6	130
изюм	2 ст.л.	50	1.45	0.3	33	132
апельсин	1 шт	130	1.17	0.26	10.53	46.8
портвейн	1 ст.л.	20	0.08	0	2.4	32.6
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
мак	1 ч.л.	15	2.63	7.13	0.3	75.75
мед	2 ст.л.	60	0.48	0	48.9	197.4
масло ореховое	2 ст.л.	40	0	40	0	359.6
Итого		1085	11.8	49.9	209.6	1341.5
1 порция		136	1.5	6.2	26.2	167.7
100 грамм		100	1.1	4.6	19.3	123.6