Салат красоты

Ингредиенты рецепта «Салат красоты»:

Овсяные хлопья - 2 ст.л.
Яблоко - 1 шт.
Изюм - 50 гр.
Вода - 7 ст.л.
Молоко - 4 ст.л.
Грецкие орехи - 50 гр.
Корица - 1 гр.
Мед - 25 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат красоты» (на 100 грамм):

Калории: 142.1 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 17.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат красоты»

Воду вскипятить и остудить.
Овсяные хлопья залить кипяченой холодной водой и дать настояться 1 час.
Изюм промыть.
Грецкие орехи порезать.
Яблоко помыть, удалить сердцевину и порезать кубиками.
К овсяной массе добавить корицу, мед и хорошо размешать.
В салат добавить яблоки, изюм и грецкие орехи.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ангелина

Компоненты и калорийность рецепта «Салат красоты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	2 ст.л.	24	2.86	1.73	16.63	87.84
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
изюм	50 гр	50	1.45	0.3	33	132
вода	7 ст.л.	140	0	0	0	0
молоко	4 ст.л.	80	2.56	2.88	3.84	51.2
грецкий орех	50 гр	50	7.6	32.6	3.5	327
корица	1 гр	1	0.04	0.03	0.8	2.61
мед	25 гр	25	0.2	0	20.38	82.25
Итого		535	15.4	38.2	94.3	760.5
1 порция		268	7.7	19.1	47.2	380.2
100 грамм		100	2.9	7.1	17.6	142.1