Салат красоты

Салат красоты
Ингредиенты рецепта «Салат красоты»:
  • Овсяные хлопья - 2 ст.л.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Изюм - 50 гр.
  • Вода - 7 ст.л.
  • Молоко - 4 ст.л.
  • Грецкие орехи - 50 гр.
  • Корица - 1 гр.
  • Мед - 25 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат красоты» (на 100 грамм):

Калории: 142.1 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 17.6 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат красоты»

  1. Воду вскипятить и остудить.
  2. Овсяные хлопья залить кипяченой холодной водой и дать настояться 1 час.
  3. Изюм промыть.
  4. Грецкие орехи порезать.
  5. Яблоко помыть, удалить сердцевину и порезать кубиками.
  6. К овсяной массе добавить корицу, мед и хорошо размешать.
  7. В салат добавить яблоки, изюм и грецкие орехи.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат красоты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 2 ст.л. 24 2.86 1.73 16.63 87.84
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Изюм изюм 50 гр 50 1.45 0.3 33 132
Вода вода 7 ст.л. 140 0 0 0 0
Молоко молоко 4 ст.л. 80 2.56 2.88 3.84 51.2
Грецкий орех грецкий орех 50 гр 50 7.6 32.6 3.5 327
Корица корица 1 гр 1 0.04 0.03 0.8 2.61
Мёд мед 25 гр 25 0.2 0 20.38 82.25
Итого   535 15.4 38.2 94.3 760.5
1 порция   268 7.7 19.1 47.2 380.2
100 грамм   100 2.9 7.1 17.6 142.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».