Салат красоты

Ингредиенты рецепта «Салат красоты»:
- Овсяные хлопья - 2 ст.л.
- Яблоко - 1 шт.
- Изюм - 50 гр.
- Вода - 7 ст.л.
- Молоко - 4 ст.л.
- Грецкие орехи - 50 гр.
- Корица - 1 гр.
- Мед - 25 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат красоты» (на 100 грамм):
Калории: 142.1 ккал.
Белки: 2.9 гр.
Жиры: 7.1 гр.
Углеводы: 17.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат красоты»
- Воду вскипятить и остудить.
- Овсяные хлопья залить кипяченой холодной водой и дать настояться 1 час.
- Изюм промыть.
- Грецкие орехи порезать.
- Яблоко помыть, удалить сердцевину и порезать кубиками.
- К овсяной массе добавить корицу, мед и хорошо размешать.
- В салат добавить яблоки, изюм и грецкие орехи.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат красоты»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
2 ст.л. | 24 | 2.86 | 1.73 | 16.63 | 87.84 |
![]() |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
![]() |
50 гр | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
![]() |
7 ст.л. | 140 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
4 ст.л. | 80 | 2.56 | 2.88 | 3.84 | 51.2 |
![]() |
50 гр | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
![]() |
1 гр | 1 | 0.04 | 0.03 | 0.8 | 2.61 |
![]() |
25 гр | 25 | 0.2 | 0 | 20.38 | 82.25 |
Итого | 535 | 15.4 | 38.2 | 94.3 | 760.5 | |
1 порция | 268 | 7.7 | 19.1 | 47.2 | 380.2 | |
100 грамм | 100 | 2.9 | 7.1 | 17.6 | 142.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».