Салат с морской капустой, кукурузой, огурцом и яйцами

Ингредиенты рецепта «Салат с морской капустой, кукурузой, огурцом и яйцами»:

Морская капуста - 300 гр.
Огурец - 1 шт.
Кукуруза - 250 гр.
Яйца - 2 шт.
Майонез - 70 гр.
Петрушка (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с морской капустой, кукурузой, огурцом и яйцами» (на 100 грамм):

Калории: 128.1 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 9.2 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с морской капустой, кукурузой, огурцом и яйцами»

Яйца отварить, остудить, очистить от скорлупы и порезать кубиками.
Банку с кукурузой открыть и слить жидкость.
Огурец помыть и порезать кубиками.
Петрушку помыть и обсушить.
В салатницу выложить морскую капусту, кукурузу, огурец и яйца, заправить майонезом и перемешать.
При желании украсить петрушкой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с морской капустой, кукурузой, огурцом и яйцами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морская капуста	300 гр	300	2.4	15.3	0	147
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
кукуруза сладкая консервированная	250 гр	250	9.75	3.25	56.75	297.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
майонез столовый молочный	70 гр	70	1.68	46.9	2.73	438.9
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
Итого		840	29	77.6	63.8	1075.8
1 порция		210	7.2	19.4	16	269
100 грамм		100	3.4	9.2	7.6	128.1