Запеканка куриная с белыми грибами

Ингредиенты рецепта «Запеканка куриная с белыми грибами»:

Куринок филе - 400 гр.
Грибы белые - 200 гр.
Лук - 2 шт.
Яйца - 3 шт.
Сыр - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка куриная с белыми грибами» (на 100 грамм):

Калории: 142.8 ккал.

Белки: 15.2 гр.

Жиры: 8 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка куриная с белыми грибами»

Грибы почистить, помыть и проварить 5 минут.
Отварные грибы откинуть на дуршлаг, дать стечь воде и порезать.
Куриное филе помыть, обсушить и порезать средними кусочками.
К куриному филе добавить соль, перец и перемешать.
Лук очистить и порезать тонкими полукольцами.
Сыр натереть на мелкой терке.
Яйца взбить венчиком, добавить сыр и перемешать.
Духовку разогреть до 180 градусов.
Противень с высокими бортами смазать маслом.
На смазаннный противень выложить куриное филе, лук, грибы и залить яично-сырной массой.
Выпекать запеканку при температуре 180 градусов 40 минут до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка куриная с белыми грибами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
белые свежие	200 гр	200	7.4	3.4	2.2	68
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	61.5
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
сыр российский	200 гр	200	48.2	59	0.6	726
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло подсолнечное	5 гр	5	0	5	0	44.95
Итого		1124	171.3	90.3	20.3	1604.5
1 порция		281	42.8	22.6	5.1	401.1
100 грамм		100	15.2	8	1.8	142.8