Омлет в духовке с помидорами и луком

Ингредиенты рецепта «Омлет в духовке с помидорами и луком»:

Яйца - 2 шт.
Молоко - 100 гр.
Помидоры - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет в духовке с помидорами и луком» (на 100 грамм):

Калории: 81.2 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 4.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет в духовке с помидорами и луком»

Лук очистить и порезать тонкими полукольцами.
Помидоры помыть и порезать кусочками.
Яйца, молоко и соль взбить с помощью венчика.
Духовку разогреть до 180 градусов.
Огнеупорную форму смазать маслом, выложить лук, затем помидоры и залить яичной смесью.
Выпекать омлет при температуре 180 градусов 10 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет в духовке с помидорами и луком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
молоко	100 гр	100	3.2	3.6	4.8	64
томат (помидор)	2 шт	190	1.14	0.38	7.98	38
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	89.9
Итого		487	19.4	26	21.4	395.4
1 порция		244	9.7	13	10.7	197.7
100 грамм		100	4	5.3	4.4	81.2