Котлетки куриные с овощами
Ингредиенты рецепта «Котлетки куриные с овощами»:
- Фарш куриный - 500 гр.
- Кабачок - 150 гр.
- Морковь - 1 шт.
- Яйцо - 1 шт.
- Крупа манная - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Укроп (по вкусу) - 20 гр.
- Масло подсолнечное (для жарки) - 40 гр.
Пищевая ценность блюда «Котлетки куриные с овощами» (на 100 грамм):
Калории: 156.1 ккал.
Белки: 11.4 гр.
Жиры: 9.8 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Число порций: 14
Как приготовить блюдо «Котлетки куриные с овощами»
- Морковь и кабачок очистить. Морковь натереть на мелкой, а кабачок на крупной терке.
- Укроп помыть и мелко порезать.
- В фарш добавить кабачок, морковь, яйцо, манку, укроп и соль, хорошо вымесить.
- Из фарша сформировать котлеты.
- Сковороду разогреть, добавить масло и жарить котлеты на среднем огне с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлетки куриные с овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриный фарш |
500 гр | 500 | 87 | 40.5 | 0 | 715 |
 кабачок |
150 гр | 150 | 0.9 | 0.45 | 6.9 | 36 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 манная крупа |
50 гр | 50 | 5.15 | 0.5 | 36.65 | 164 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 масло подсолнечное |
40 гр | 40 | 0 | 39.96 | 0 | 359.6 |
| Итого | 892 | 101.5 | 87.6 | 50.4 | 1392.6 | |
| 1 порция | 64 | 7.3 | 6.3 | 3.6 | 99.5 | |
| 100 грамм | 100 | 11.4 | 9.8 | 5.6 | 156.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
