Салат из зерненого творога и огурца

Ингредиенты рецепта «Салат из зерненого творога и огурца »:

Творог 5 % (зерненый) - 150 гр.
Огурцы - 4 шт.
Салат листовой - 20 гр.
Сок лимона - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из зерненого творога и огурца » (на 100 грамм):

Калории: 42.2 ккал.

Белки: 5 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из зерненого творога и огурца »

Салат и огурцы помыть.
Огурцы порезать соломкой, салат порвать руками.
В салатницу выложить огурцы, салат и творог.
Сбрызнуть лимонным соком, посолить и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из зерненого творога и огурца »

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 5%	150 гр	150	25.8	7.5	2.7	181.5
огурец	4 шт	400	3.2	0.4	11.2	60
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		582	29.3	8	14.5	245.5
1 порция		146	7.3	2	3.6	61.4
100 грамм		100	5	1.4	2.5	42.2