Салат из капусты с куриной грудкой

Ингредиенты рецепта «Салат из капусты с куриной грудкой»:

Куриная грудка - 1 шт.
Капуста белокочанная - 300 гр.
Огурец - 1 шт.
Яблоки - 1 шт.
Карри - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Майонез легкий - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из капусты с куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 77.7 ккал.

Белки: 10.7 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из капусты с куриной грудкой»

Куриные грудки отварить, остудить.
Капусту нашинковать, посыпать солью и слегка помять до появления сока.
Грудки, огурец и яблоко порезать кубиками, добавить капусту, карри и майонез, хорошо перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты с куриной грудкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	1 шт	450	106.2	8.55	1.8	508.5
капуста белокочанная	300 гр	300	5.4	0.3	14.1	81
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
карри	1 ч.л.	7	0.89	0.97	1.75	24.64
соль	2 гр	2	0	0	0	0
майонез легкий	2 ст.л.	40	0.12	12	2.08	119.6
Итого		1064	114.1	22.6	38.7	826.3
1 порция		266	28.5	5.6	9.7	206.6
100 грамм		100	10.7	2.1	3.6	77.7