Протеиновый коктейль с апельсиновым соком
Ингредиенты рецепта «Протеиновый коктейль с апельсиновым соком»:
- Творог - 50 гр.
- Молоко - 100 мл.
- Апельсиновый сок - 100 мл.
Пищевая ценность блюда «Протеиновый коктейль с апельсиновым соком» (на 100 грамм):
Калории: 71.8 ккал.
Белки: 5 гр.
Жиры: 3.3 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Протеиновый коктейль с апельсиновым соком»
- Творог взбить с молоком в блендере.
- Добавить апельсиновый сок и еще раз взбить.
- Подавать охлажденным.
Апельсин использован для украшения и в расчет не входит.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновый коктейль с апельсиновым соком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
50 гр | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
 молоко |
100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
 апельсиновый сок |
100 мл | 100 | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
| Итого | 250 | 12.5 | 8.3 | 13.9 | 179.5 | |
| 1 порция | 250 | 12.5 | 8.3 | 13.9 | 179.5 | |
| 100 грамм | 100 | 5 | 3.3 | 5.6 | 71.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
