Творог с фруктами банан и яблоко
Ингредиенты рецепта «Творог с фруктами банан и яблоко»:
- Банан - 30 гр.
- Яблоко - 20 гр.
- Творог - 100 гр.
- Сметана - 30 гр.
- Сахар (по вкусу) - 20 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 155.5 ккал.
Белки: 9.1 гр.
Жиры: 6.1 гр.
Углеводы: 15.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Творог с фруктами банан и яблоко»
- Банан очистить и нарезать кубиками.
- Яблоко очистить от кожуры и семян и нарезать кубиками.
- Творог смешать со сметаной и сахаром.
- Добавить фрукты и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творог с фруктами банан и яблоко»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
30 гр | 30 | 0.45 | 0.06 | 6.54 | 28.5 |
 яблоко |
20 гр | 20 | 0.08 | 0.08 | 1.96 | 9.4 |
 творог 9% (полужирный) |
100 гр | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
 сметана 10% (нежирная) |
30 гр | 30 | 0.9 | 3 | 0.87 | 34.5 |
 сахар-песок |
20 гр | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
| Итого | 200 | 18.1 | 12.1 | 31.3 | 311 | |
| 1 порция | 100 | 9.1 | 6.1 | 15.7 | 155.5 | |
| 100 грамм | 100 | 9.1 | 6.1 | 15.7 | 155.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
