Треска запеченная в фольге с сыром

Ингредиенты рецепта «Треска запеченная в фольге с сыром»:

Треска - 1 кг.
Помидоры - 300 гр.
Сметана - 100 гр.
Сыр - 150 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Треска запеченная в фольге с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 96.5 ккал.

Белки: 14 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Треска запеченная в фольге с сыром»

Треску разрезать на куски, выложить на фольгу.
Смешать натертый сыр и сметану.
Разрезать помидоры и выложить к рыбе.
Посолить все по вкусу.
Выложить сметанную смесь сверху рыбы и помидор.
Закрыть фольгу и готовить в духовке при температуре 190 градусов в течении 40-50 минут (зависит от вашей духовки).
Перед подачей посыпать зеленью по вкусу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Треска запеченная в фольге с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
треска свежая	1 кг	1000	177	7	0	780
томат (помидор)	300 гр	300	1.8	0.6	12.6	60
сметана 10% (нежирная)	100 гр	100	3	10	2.9	115
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1554	218	61.9	16.1	1500.2
1 порция		259	36.3	10.3	2.7	250
100 грамм		100	14	4	1	96.5