Овощной смузи с апельсиновым соком
Ингредиенты рецепта «Овощной смузи с апельсиновым соком»:
- Сладкий перец - 100 гр.
- Имбирь (по вкусу) - 5 гр.
- Сельдерей - 200 гр.
- Петрушка - 40 гр.
- Морковь - 100 гр.
- Томат - 300 гр.
- Базилик - 20 гр.
- Вода - 1000 гр.
- Апельсиновый сок - 200 гр.
Пищевая ценность блюда «Овощной смузи с апельсиновым соком» (на 100 грамм):
Калории: 12.4 ккал.
Белки: 0.5 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 2.5 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Овощной смузи с апельсиновым соком»
- Перец очистить от семян и нарезать.
- Морковь очистить и нарезать на куски.
- Помидоры обдать кипятком и снять кожицу.
- В блендере измельчить все овощи.
- Добавить зелень, имбирь и базилик. Взбить.
- Добавить воду, апельсиновый сок и все тщательно перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной смузи с апельсиновым соком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 перец сладкий красный |
100 гр | 100 | 1.3 | 0 | 5.3 | 27 |
 имбирь |
5 гр | 5 | 0.09 | 0.04 | 0.79 | 4 |
 сельдерей |
200 гр | 200 | 1.8 | 0.2 | 4.2 | 24 |
 петрушка |
40 гр | 40 | 1.48 | 0.16 | 3.04 | 18.8 |
 морковь |
100 гр | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
 томат (помидор) |
300 гр | 300 | 1.8 | 0.6 | 12.6 | 60 |
 базилик свежий |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.12 | 0.86 | 5.4 |
 вода |
1000 гр | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 апельсиновый сок |
200 гр | 200 | 1.8 | 0.4 | 16.2 | 72 |
| Итого | 1965 | 10.1 | 1.6 | 49.9 | 243.2 | |
| 1 порция | 246 | 1.3 | 0.2 | 6.2 | 30.4 | |
| 100 грамм | 100 | 0.5 | 0.1 | 2.5 | 12.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
