Свиная котлета с кабачком, луком и яйцом

Ингредиенты рецепта «Свиная котлета с кабачком, луком и яйцом»:

Фарш свиной - 300 гр.
Кабачок - 100 гр.
Яйцо - 1 шт.
Укроп - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Свиная котлета с кабачком, луком и яйцом» (на 100 грамм):

Калории: 190.4 ккал.

Белки: 12.4 гр.

Жиры: 14.5 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Свиная котлета с кабачком, луком и яйцом»

Кабачок очистить от кожуры и семян и натереть на крупной терке.
Отжать кабачок от лишней воды.
Добавить свиной фарш, яйцо и перемешать.
Добавить специи по вкусу, мелко нарезанный укроп и перемешать.
Сформировать котлеты и обжарить на сухой сковороде с двух сторон до готовности.
Подавать с любимым гарниром.

Подавать с гарниром, который рассчитать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata

Компоненты и калорийность рецепта «Свиная котлета с кабачком, луком и яйцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
свиной фарш	300 гр	300	51	63	0	789
кабачок	100 гр	100	0.6	0.3	4.6	24
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		479	59.3	69.5	7	912
1 порция		120	14.8	17.4	1.8	228
100 грамм		100	12.4	14.5	1.5	190.4