Творожное суфле в микроволновке

Ингредиенты рецепта «Творожное суфле в микроволновке»:

Творог обезжиренный - 200 гр.
Яйцо - 1 шт.
Черника - 100 гр.
Корица - 1 гр.
Сахарная пудра - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожное суфле в микроволновке» (на 100 грамм):

Калории: 78.9 ккал.

Белки: 11.5 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожное суфле в микроволновке»

Творог, яйцо и ягоды смешать.
Поставить в микроволновку на 5 минут.
В конце посыпать корицей и сахарной пудрой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Юлия Стужинская

Компоненты и калорийность рецепта «Творожное суфле в микроволновке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
черника	100 гр	100	1.1	0.4	7.6	44
корица	1 гр	1	0.04	0.03	0.8	2.61
сахарная пудра	2 гр	2	0	0	2	7.48
Итого		358	41.1	6.4	13.4	282.4
1 порция		179	20.6	3.2	6.7	141.2
100 грамм		100	11.5	1.8	3.7	78.9