Омлет с овсяной мукой и липовым медом
Ингредиенты рецепта «Омлет с овсяной мукой и липовым медом»:
- Овсяная мука - 50 гр.
- Молоко 1.5% - 110 гр.
- Яйцо - 45 гр.
- Белок - 80 гр.
- Мед липовый - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с овсяной мукой и липовым медом» (на 100 грамм):
Калории: 121 ккал.
Белки: 8.4 гр.
Жиры: 3.5 гр.
Углеводы: 14 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Омлет с овсяной мукой и липовым медом»
- Яйца взбить с молоком.
- Добавить муку и мед.
- Аккуратно вмешать взбитые белки.
- Вылить омлет в сковороду и готовить 5-7 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с овсяной мукой и липовым медом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука овсяная диетическая |
50 гр | 50 | 6.5 | 3.4 | 32.45 | 184.5 |
 молоко 1.5% |
110 гр | 110 | 3.08 | 1.65 | 5.17 | 48.4 |
 яйцо куриное |
45 гр | 45 | 5.72 | 4.91 | 0.32 | 70.65 |
 яйцо куриное (белок) |
80 гр | 80 | 8.88 | 0 | 0 | 35.2 |
 мед липовый |
3 гр | 3 | 0.02 | 0 | 2.39 | 9.69 |
| Итого | 288 | 24.2 | 10 | 40.3 | 348.4 | |
| 1 порция | 144 | 12.1 | 5 | 20.2 | 174.2 | |
| 100 грамм | 100 | 8.4 | 3.5 | 14 | 121 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
