Омлет с капустой и помидорами

Ингредиенты рецепта «Омлет с капустой и помидорами»:

Яйца - 2 шт.
Помидоры - 80 гр.
Капуста - 30 гр.
Укроп - 10 гр.
Петрушка - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное -15 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с капустой и помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 135 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 10.8 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с капустой и помидорами»

Яйца взбить вилкой.
Добавить мелко нарезанные помидоры и укроп.
Добавить мелко-нашинкованную капусту и специи по вкусу.
Перемешать и вылить на смазанную маслом сковороду.
Готовить на медленном огне под крышкой 5-10 минут.
При подаче украсить петрушкой и помидорами.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с капустой и помидорами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
томат (помидор)	80 гр	80	0.48	0.16	3.36	16
капуста белокочанная	30 гр	30	0.54	0.03	1.41	8.1
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло подсолнечное	15 гр	15	0	14.99	0	134.85
Итого		254	15.6	27.3	7.3	342.8
1 порция		127	7.8	13.7	3.7	171.4
100 грамм		100	6.2	10.8	2.9	135