Куриные котлетки с творогом

Ингредиенты рецепта «Куриные котлетки с творогом»:

Куриное филе - 500 гр.
Творог 1.8% - 250 гр.
Лук - 100 гр.
Мука - 10 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 112 ккал.

Белки: 18.7 гр.

Жиры: 2.4 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные котлетки с творогом»

Курное филе пропустить через мясорубку.
В фарш добавить измельченный лук и специи.
Творог размять до консистенции жидкой каши и добавить к фаршу.
Сформировать котлеты, обвалять в муке и обжарить с двух сторон до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nexyt

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлетки с творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
творог 1.8% (нежирный)	250 гр	250	45	4.5	8.25	252.5
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
мука пшеничная	10 гр	10	0.92	0.12	7.49	34.2
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		874	163	20.7	26.9	978.7
1 порция		109	20.4	2.6	3.4	122.3
100 грамм		100	18.7	2.4	3.1	112