Маффины с финиками и корицей

Ингредиенты рецепта «Маффины с финиками и корицей»:

Геркулес - 100 гр.
Льняная мука - 65 гр.
Стевия - 10 гр.
Овсяные отруби - 1 ст.л.
Корица молотоя - 1 ч.л.
Соль - 0.5 ч.л.
Сода - 1 ч.л.
Финики - 50 гр.
Кефир 1% - 0.5 ст.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Ваниль - 5 гр.
Вода - 0.2 ст.

Пищевая ценность блюда «Маффины с финиками и корицей» (на 100 грамм):

Калории: 223.5 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 8.5 гр.

Углеводы: 26.1 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Маффины с финиками и корицей»

Смешать кефир, масло, яйцо и воду.
Добавить поочередно геркулес, муку, отруби, корицу, соль, соду и стевию. Все тщательно перемешать.
Добавить ваниль и нарезанные финики.
Все перемешать и выложить в силиконовые формочки на ¾.
Выпекать 20 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: АнтЭксперт

Компоненты и калорийность рецепта «Маффины с финиками и корицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья геркулес	100 гр	100	12.5	6.2	61	352
мука льняная	65 гр	65	23.4	6.5	5.85	175.5
стевия в таблетках	10 гр	10	0	0	6.8	27.2
овсяные отруби	1 ст.л.	20	3.6	1.54	9.06	64
корица	1 ч.л.	7	0.27	0.22	5.59	18.27
соль	0.5 ч.л.	5.5	0	0	0	0
сода пищевая	1 ч.л.	12	0	0	0	0
финики	50 гр	50	1.25	0.25	34.6	137
кефир 1%	0.5 ст	100	2.8	1	4	40
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
ваниль	5 гр	5	0.06	0.01	0.63	14.35
вода	0.2 ст	40	0	0	0	0
Итого		490	50.9	41.7	127.9	1094.3
1 порция		61	6.4	5.2	16	136.8
100 грамм		100	10.4	8.5	26.1	223.5