Салат с кальмаром
Ингредиенты рецепта «Салат с кальмаром»:
- Крабовые палочки- 65 гр.
- Кальмар вареный - 417 гр.
- Яйцо вареное - 2 шт.
- Укроп - 30 гр.
- Майонез - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с кальмаром» (на 100 грамм):
Калории: 157.1 ккал.
Белки: 16.1 гр.
Жиры: 8.7 гр.
Углеводы: 3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с кальмаром»
- Кальмар нарезать соломкой, крабовые палочки – кубиками.
- Добавить мелко нарезанные яйца и укроп.
- Добавить специи по вкусу, заправить майонезом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с кальмаром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовые палочки |
65 гр | 65 | 3.9 | 0.65 | 6.5 | 47.45 |
 кальмары отварные |
417 гр | 417 | 88.4 | 11.68 | 8.34 | 508.74 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
 укроп |
30 гр | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
 майонез столовый молочный |
50 гр | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 676 | 108.7 | 58.8 | 20.3 | 1062.1 | |
| 1 порция | 169 | 27.2 | 14.7 | 5.1 | 265.5 | |
| 100 грамм | 100 | 16.1 | 8.7 | 3 | 157.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
