Фасоль запеченная с сыром Ламбер

Ингредиенты рецепта «Фасоль запеченная с сыром Ламбер»:

Куриная грудка - 500 гр.
Фасоль стручковая - 500 гр.
Брокколи - 300 гр.
Майонез - 50 гр.
Масло растительное - 20 гр.
Сыр Ламбер - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Фасоль запеченная с сыром Ламбер» (на 100 грамм):

Калории: 111.5 ккал.

Белки: 11 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 2.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фасоль запеченная с сыром Ламбер»

Куриную грудку нарезать и немного обжарить на сковороде.
Брокколи разобрать на соцветия и обжарить на сковороде на подсолнечном масле в течение 5 минут.
Добавить фасоль и обжаривать еще 5 минут.
Сыр натереть на терке и смешать с майонезом.
Обжаренные курицу и овощи выложить на противень, залить сыром с майонезом и запекать 15 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Фасоль запеченная с сыром Ламбер»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	500 гр	500	118	9.5	2	565
фасоль стручковая	500 гр	500	10	1	18	120
капуста брокколи	300 гр	300	9	1.2	15.6	84
майонез столовый молочный	50 гр	50	1.2	33.5	1.95	313.5
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	179.8
сыр ламбер	100 гр	100	23.7	30.5	0	377
Итого		1470	161.9	95.7	37.6	1639.3
1 порция		184	20.2	12	4.7	204.9
100 грамм		100	11	6.5	2.6	111.5