Сырники из обезжиренного творога с медом

Ингредиенты рецепта «Сырники из обезжиренного творога с медом»:

Творог обезжиренный - 500 гр.
Фруктоза - 50 гр.
Яйца - 4 шт.
Мед - 100 гр.
Мука - 60 гр.
Оливковое масло - 20 мл.

Пищевая ценность блюда «Сырники из обезжиренного творога с медом» (на 100 грамм):

Калории: 169.9 ккал.

Белки: 12.3 гр.

Жиры: 4.7 гр.

Углеводы: 19.4 гр.

Число порций: 14

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники из обезжиренного творога с медом»

Яйца взбить с фруктозой.
Добавить мед и перемешать.
Творог размять вилкой, затем добавить полученную смесь и перемешать в миске.
Добавить постепенно муку и перемешать.
Хорошо вымесить тесто и сформировать сырники.
Обжаривать в сковороде на оливковом масле до золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tretyakosha

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники из обезжиренного творога с медом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	500 гр	500	82.5	0	6.5	355
фруктоза	50 гр	50	0	0	49.9	199.5
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
мед	100 гр	100	0.8	0	81.5	329
мука пшеничная	60 гр	60	5.52	0.72	44.94	205.2
масло оливковое	20 мл	20	0	19.96	0	179.6
Итого		950	116.8	44.7	184.4	1613.7
1 порция		68	8.3	3.2	13.2	115.3
100 грамм		100	12.3	4.7	19.4	169.9